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减轻心理压力 塑造阳光心态
——我校學生心理健康中心開展大學生心理健康講座


  ?爲提高我校大學生心理健康水平,幫助同學們學會管理生活中和人際交往中的情緒狀態,促進大學生健康成長,共同營造和諧平安校園,我校于10月30日18:30在德智樓西階梯教室開展以《情緒管理》爲主題的心理健康講座,各分院院辦主任、輔導員及兩百名學生參加了此次講座。
  ?本次讲座聘请华东师范大学应用心理学博士、上海电力大学专任心理教师、国家二级心理咨询师面试考官、上海高校心理咨询协会理事蔡雅琦来校担任主讲。蔡老师在课堂教学与心理咨询方面专业功底非常深厚,她通过热身游戏,迅速使同学们在轻松愉快的气氛中开始讲座学习。讲座通过观看关于情绪表露的短片片段《Lie To Me》,讲解“什么是情绪?”、“情绪的识别”、“情绪的反应”、“什么影响了情爱关系中的情绪?”、“情绪管理的重要性”五个方面,让同学们学会正确的认识情绪、接纳情绪和管理情绪。蔡老师以幽默的语言,生动的案例为同学们解读大学生的情绪管理问题,及由情绪引发的人际交往问题、社会适应问题,引导同学们妥善处理现实生活中遇到的情况。
  ?通過講座,同學們了解到,心生不快時不要盲目撒氣,要冷靜思考、分析問題,理性面對、解決問題,不做以傷害自己和他人的情緒發泄行爲。講座中教會同學們控制情緒的方法:一是激發積極情緒。可以用行爲引導情緒,比如在自己情緒低落的時候給自己一個微笑,或是回憶令自己愉快的事。二是管理好消極情緒。建議學會正確表達、傾訴自己的情緒,合理地轉移自己的情緒。
  ?講座現場師生互動熱烈,結束後很多同學針對此次講座的內容提出自己的困惑,蔡老師耐心地爲學生一一解答。蔡老師希望,通過學生的主動求助和老師的幫助,同學們能夠健康成長,在接下來的學習和生活中努力做最好的自己。
  ?本次心理講座以我校2019年大學生心理健康主題教育活動爲平台,同期平行開展了“心理漫畫”、“陽光微笑”等互動活動,傳播心理健康知識、引導學生科學地走出自我認識的誤區,更新理念,超越自我,爲未來的大學生活提供了有效的指導,給學生們帶來一次心理瑜伽的洗禮。
  ?(撰稿:李凡? 图片:阳光心理社? 审稿:王媛? 编辑:盛正子)


 
 

 
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